Aerobic sportive : techniques, chorégraphie et conseils pratiques

Infos sur l'aerobic sportive

L'aerobic sportive est une discipline qui a été inventée par le docteur Kenneth Cooper et qui fait désormais parti de la Fédération Française de Gymnastique.

Les compétitions d'aerobic sportive sont subdivisées en deux catégories : d'un côté la gymnastique aerobic développée par la Fédération Internationale de Gymnastique et l'aerobic artistique sous le contrôle de la Fédération Internationale des Sports d'Aerobic et de Fitness.

Histoire et définition de l'aerobic sportive

Le terme aerobic est d'abord une expression anglaise que l'on remplacer en français par la gymnastique rythmique ou gym tonique.

L'aerobic a été défini en 1981 par le dictionnaire Le petit Robert comme une : "gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique".

En effet, l'aerobic sportive a fait son apparition aux Etats-Unis depuis 1968 et apparut en France en 1979 avant d'être médiatisé à partir de 1980 dans l'émission télévisée "Gym Tonic" avec Véronique et Davina.

Au début de la même année, les cours de aerobic sportive ont fait leur apparition dans le but de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées.

Pour couronner le tout, Reebok inventa la Reebok Freestyle, qui devint très rapidement la chaussure de référence pour l'aerobic sportive.

Les bienfaits de l'aerobic sportive

L'aerobic sportive considéré comme un programme sportif personnalisé ou comme une chorégraphie procure les mêmes effets que les autres exercices physiques et sportifs. Le but immédiat de l'aerobic sportive est non seulement de développer l'endurance cardio-vasculaire mais également de renforcer en parallèle la musculature.

Ainsi, l'aerobic sportive est un exercice de musculation qui développe la forme et le tonus.
C'est une activité sportive qui est exclusivement efficace pour les jambes et le bas du corps. Elle contribue également au renforcement du buste et à l'assouplissement de tout le corps.
Les bienfaits de l'aerobic sportive sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique mais sans toutefois écarter les principales pathologies qui peuvent apparaître. Les différentes pathologies liées à l'aerobic sportive.


Ces pathologies sont d'ordre locomoteur et se libellent comme suit:

- musculaires : les exercices de l'aérobic sportive peuvent provoquer à l'instar des nombreux exercices musculaires des contusions, hématomes, claquages, déchirures, ruptures etc.
- articulaires : entorses de cheville, de genou, du poignet, luxations de l'épaule et du coude etc.
- tendineuses : tendinites, téno-synovites, bursites, rupture tendineuse.
-osseuses : périostites, fractures de fatigue, fractures complètes
- rachidiennes : cervicalgies, dorsalgies, lombalgies, sciatiques. Laissez de côté les vidéos et inscrivez-vous dans des clubs de aerobic sportive en France pour devenir des professionnels de l'aerobic sportive.

Le Lundi 15 novembre 2010 à 14:25
Écrit par Jérôme