Aquaboxing : infos, conseils et techniques pratiques de l'aquaboxing

Aquaboxing : qu'est-ce que c'est ?

L'aquaboxing encore appelé aquapunching est une activité physique qui est l'apanage non seulement des amoureux des sports aquatiques mais aussi de toute personne qui veut faire du sport ou veut se défouler en musclant.

Par définition, faire de l'aquaboxing consiste à faire un combat de boxe dans l'eau ou dans une piscine.
L'aquaboxing est la version aquatique du combat de boxe réel et s'est constitué des techniques des arts martiaux, du karaté, du kickboxing et de la boxe anglaise.

Bienfaits de l'Aquaboxing

L'avantage de ce sport de combat par rapport aux autres est qu'il permet de faire des gestes développant les articulations mais sans pour autant occasionner des blessures en cas d'un faux mouvement.
L'aquaboxing présente de nombreux avantages comme le fait de permettre au pratiquant d'avoir du tonus, d'avoir une bonne condition physique, de perdre du poids en douceur et lutter contre la cellulite, de maigrir facilement, de muscler ses fesses, d'éviter des problèmes cardiovasculaires juste en effectuant un petit effort physique par quelques mouvements dans l'eau.

Avec l'aquaboxing, le pratiquant effectue des chorégraphies en rythme et en musique en vue d'une meilleure remise en forme en musique.

La pratique de l'aquaboxing se fait dans l'eau et nécessite des outils spécifiques comme les gants en caoutchouc, une tenue de bain et des chaussures.
La séance ne dure environ 45 minutes et commence toujours par 5 minutes de série d'échauffements classiques d'aquagym.

Après les 5 minutes d'échauffement, débute effectivement le combat sous l'eau faisant intervenir les mouvements de bras et de pieds.

L'initiation commence généralement par la partie supérieure des membres avec les trois coups de bras dont le coup direct, le crochet et les jeux d'uppercut.

Ensuite l'on passe au travail des jambes qui permet de découvrir les différents coups de pieds : le coup de pied droit, le coup de pied de côté et le coup de pied arrière.

Chaque séance d'aquaboxing prend toujours fin par des étirements avec relaxation.

L'un des avantages présenté également par ce sport est que la résistance créée par l'eau multiplie par deux le travail de la musculation.
Cela permet au pratiquant d'avoir plus de résistance et plus de souffles pour une course athlétique par exemple.

Les cours d'aquaboxing peuvent être suivis dans une salle de sport ou dans club d'aquaboxing permettant ainsi au pratiquant de suivre les indications d'un moniteur qui dispose de plus amples connaissances de la matière.

Néanmoins il est plus conseillé de pratiquer l'aquaboxing dans les centres de fitness où les cours sont encadrés par de véritables professionnels de l'aquaboxing.

Le Mercredi 14 juillet 2010 à 17:33
Écrit par Alex