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Comment développer rapidement vos muscles avec le vélo elliptique ?

Comment développer rapidement vos muscles avec le vélo elliptique ?

S’entraîner sur un appareil elliptique offre l’un des moyens les plus rapides de brûler des calories dans la salle de sport. Mais si votre objectif principal à l’entraînement n’est pas de perdre votre corps mais de gagner de la masse musculaire, l’appareil elliptique peut tout de même jouer un rôle dans votre régime de remise en forme. Cette machine ne vous permettra pas de développer vos muscles aussi rapidement que les exercices de musculation, mais elle peut renforcer un grand nombre de groupes musculaires dans tout votre corps.

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L’utilisation d’une machine elliptique n’a pas beaucoup d’impact sur les articulations. Crédit : MonkeyBusinessImages//iStock/Getty Images

Une séance d’entraînement pour tout le corps

L’un des avantages de l’exercice sur une machine elliptique est sa capacité à travailler ensemble le haut et le bas du corps, à condition que la machine dispose de poignées mobiles pour votre fonctionnement. Les machines elliptiques renforcent une longue liste de muscles dans tout le corps, y compris les muscles des jambes, la section médiane, le dos, la poitrine, les épaules et les bras. Pour augmenter le bénéfice de renforcement de votre entraînement, augmentez le niveau de résistance de la machine.

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