L’électrostimulation est-elle efficace ?

Ces dernières années, il y a eu un exploit dans la vente d’électrostimulateurs, envoyant ainsi un message erroné sur la fonctionnalité réelle de ces instruments. Dissipons un mythe : l’électrostimulation ne fait pas perdre du poids ! Un débat s’est donc ouvert sur l’efficacité de ces dispositifs, qui voit deux factions s’opposer l’une à l’autre : les détracteurs, qui dénigrent leur potentiel et les partisans qui soutiennent plutôt leur efficacité de l’instrument, en le promouvant. Avant de décider de quel côté prendre parti, il est nécessaire de partir d’un point de vue neutre pour mieux comprendre le fonctionnement du traitement par électrostimulation , quels en sont les avantages et quelles sont les contre-indications.

Qu’est-ce que l’électrostimulation musculaire

L’électrostimulation musculaire est une technique physiothérapeutique qui, à travers un dispositif spécial, envoie des impulsions électriques pour stimuler les contractions musculaires. Bien que cela technique est née dans les années 1970 à des fins purement physiothérapeutiques et de rééducation, au fil des ans, elle a évolué, diminuant ainsi l’utilisation de l’électrostimulation musculaire dans le sport, comme dans le cas de l’entraînement et de la récupération musculaire, et dans le domaine esthétique, en tant qu’alliée dans les traitements de drainage lymphatique et la réduction de la graisse corporelle. Basée sur l’utilisation de capteurs, appelés électrodes, l’électrostimulation musculaire fonctionne très simplement.

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Comment utiliser l’électrostimulateur : positionnez correctement les électrodes

Pour utiliser correctement l’électrostimulateur, il suffit de placer les électrodes sur la zone affectée et d’appuyer sur le bouton de démarrage de l’appareil. En quelques secondes, des micro-impulsions électriques basse fréquence vont agir localement pour stimuler le muscle. Cependant, pour une utilisation correcte de l’appareil, il est Il est nécessaire de connaître les bases de l’anatomie, afin de faciliter au sujet l’application correcte des électrodes, qui seront positionnées à 1/3 de la longueur du muscle pour mettre correctement en évidence les moteurs de points. De plus, pour voir les premiers résultats, le traitement devra durer en moyenne au moins 4 à 6 semaines. Il est nécessaire d’utiliser l’électrostimulateur correctement, afin qu’il puisse apporter les avantages souhaités . Cependant, il est bon de se rappeler que l’utilisation de l’appareil doit être accompagnée d’une alimentation correcte et équilibrée ainsi que d’une activité physique quotidienne constante. En effet, subir des séances quotidiennes d’électrostimulation sans faire de sport ou ne pas suivre un régime alimentaire adéquat ne sera en aucun cas bénéfique pour l’organisme.

Types d’électrostimulation : TENS, EMS, interférence

Il est possible de définir différents types d’électrostimulation musculaire . À service de traitement de la douleur et de rééducation, il existe en fait trois façons de stresser les muscles :

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• L’électrostimulation TENS , qui agit directement sur les fibres nerveuses de grand diamètre et, par impulsions, augmente la libération d’endorphines, ce qui affecte positivement la perception de la douleur, la diminuant ;
• L’électrostimulation EMS , qui exploite des microcourants non perçus par l’homme en raison de leur faible intensité. Il est particulièrement adapté à la réduction des douleurs, chroniques et aiguës, résultant de blessures mineures ; très souvent, en particulier dans le sport, il est associé à l’électrostimulation TENS pour obtenir de plus grands bénéfices ;
• électrostimulation interférentielle , qui est générée au point de rencontre de deux courants de moyenne fréquence. Il est très utile pour soulager la douleur causée par l’hypotrophie musculaire profonde, l’arthrose de la hanche, tendinopathies profondes et colonne lombaire grâce à la double action excitomotrice, stimulant les muscles innervés et favorisant la réduction de l’enflure, et analgésique, capable de réduire la douleur.

Enfin, la fréquence du traitement peut également donner lieu à d’autres types d’électrostimulation  :

• électrostimulation continue l’ , c’est-à-dire lorsqu’il n’y a pas de changement de rythme de fréquence et est particulièrement adaptée aux phases qui précèdent et terminent l’entraînement, c’est-à-dire le chauffage et la récupération. Habituellement, des impulsions électriques à basse fréquence sont utilisées ;
• électrostimulation intermittente , indiquée pendant la durée de l’entraînement, alternant la fréquence de la phase de contraction des muscles (phase dite de travail) et de celle dans laquelle ils se reposent (phase de refroidissement) ;
• électrostimulation modulée en fréquence , qui il se concrétise par la variation de la fréquence pendant la phase de travail pour intensifier la force ;
• électrostimulation avec modulation d’amplitude , qui fait varier la durée de l’impulsion pendant la phase de travail.

Avantages de l’électrostimulateur musculaire

Les avantages de l’électrostimulateur sont évidents, en particulier pendant la rééducation, car le patient améliore le tonus musculaire suite à l’immobilisation d’un membre et parvient à stresser le muscle dénervé pour éviter sa dégénérescence. En utilisant l’électrothérapie par stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS), grâce à des impulsions de haute tension, les états douloureux sont traités par la production de bêta-endorphines, des substances physiologiques, des médicaments qui augmentent l’action analgésique. D’un point de vue esthétique, à l’aide d’une ceinture ou d’une bande abdominale, les avantages de l’électrostimulateur sont les suivants : raffermissant et améliorant les imperfections cutanées. Grâce au processus de lipolyse, une plus grande quantité de graisse est brûlée au profit d’une plus grande tonicité des muscles et d’un drainage ciblé des liquides. Enfin, sur le terrain de sport, l’électrostimulation permet à l’athlète de se remettre plus rapidement d’une blessure et de renforcer les muscles en prévision d’une activité compétitive.

Electrostimulateur : contre-indications et effets secondaires

L’électrostimulateur a-t-il des contre-indications ? OUI, si elle est utilisée par des mains inexpérimentées, elle peut provoquer des effets secondaires. Si vous modifiez vos programmes d’entraînement, par exemple, ou si vous dépassez l’utilisation de l’appareil, vous risquez de ressentir de la fatigue ou des douleurs musculaires. De plus, si un sujet a une peau particulièrement sensible, il peut signaler des rougeurs cutanées dans les zones touchées par le traitement : il s’agit cependant d’un trouble temporaire, qui dure quelques minutes. Enfin, dans de rares cas, l’électrostimulation peut provoquer de l’insomnie. Alors, l’électrostimulation musculaire fait-elle mal ? Bien sûr, oui, si les sujets souffrent de certaines maladies ! Avant de subir un traitement d’électrostimulation musculaire, ils doivent lire attentivement les avertissements et consulter un spécialiste ou un médecin de première ligne. L’appareil n’est généralement pas recommandé pour : les porteurs de stimulateurs cardiaques, les femmes enceintes, les patients atteints de malignités, les patients présentant des plaies ouvertes et les personnes épileptiques. Même ceux qui souffrent de capillaires fragiles devraient subir des séances très légères pour éviter leur casse. Enfin, l’utilisation de l’électrostimulateur a des contre-indications pour les personnes portant des prothèses métalliques ou des zones présentant des lésions cutanées, des modifications de la sensibilité locale, des infections, des phlébites et des thrombophlébites.

Les domaines d’application de l’électrostimulation

L’électrostimulateur peut être utilisé dans différents domaines d’application :

• Dans le sport, l’électrostimulation est utilisée pour l’entraînement et la récupération musculaire. Grâce à l’entraînement EMS, il est possible d’augmenter l’endurance, la vitesse ou la force, car les micro-impulsions générées par l’appareil sont similaires à celles que le cerveau enverrait dans des conditions normales de dommages aux articulations nerveuses. L’entraînement EMS fonctionne : l’appareil remplace le cerveau et les impulsions sont envoyées aux fibres nerveuses qui provoquent des contractions musculaires. Selon le stimulus, les fibres rouges et blanches sont stressées : les premières à développer une résistance à la fatigue avec des contractions lentes, tandis que les fibres blanches développent force et vitesse avec des contractions plus rapides. Quels sont les endroits où les électrodes peuvent être placées ? Nous vous recommandons l’électrostimulation de l’abdomen, l’électrostimulation des jambes et l’électrostimulation du quadriceps  !
• électrostimulation dans le domaine médical est utilisée à des fins de rééducation et pour soutenir le traitement de la douleur, car les courants générés par les dispositifs ont des effets analgésiques, facilitant l’action des médicaments en profondeur. L’électrostimulateur de rééducation est idéal en cas de blessure ou d’immobilisation due à un traumatisme musculo-squelettique et, s’il est accompagné de séances de physiothérapie, permet d’accélérer la récupération du tonus musculaire et de la masse musculaire. L’électrostimulateur peut également être utilisé pour le traitement de la douleur en cas de traumatisme, de maladies post-opératoires ou ostéoarticulaires et neuromusculaires, telles que des déchirures ou des distorsions musculaires. Pour l’électrostimulation cervicale, par exemple, Il est conseillé d’utiliser ensemble les méthodes d’électrostimulation TENS et EMS L’ .
• L’électrostimulateur esthétique convient au traitement de certaines imperfections cutanées, telles que la cellulite, la rétention d’eau, les vergetures, la perte de tonus et d’élasticité musculaire, voire la stagnation des fluides provoquée par des interventions chirurgicales ou une insuffisance veineuse. L’électrostimulation esthétique peut aider à rétablir un équilibre général du tissu musculaire , soulageant également toute douleur, mais elle ne fonctionne que si elle est accompagnée d’une activité physique et diététique constante.

Pour récupérer d’une blessure ou pour garantir une aide « supplémentaire » à votre corps, vous pouvez donc recourir à l’électrostimulation musculaire, mais vous devez choisir le modèle et les programmes avec prudence à suivre. Dans notre catalogue, par exemple, vous trouverez des électrostimulateurs à 2 et 4 canaux : MYO-TENS et MYO-FIT 4.

Les électrostimulateurs fonctionnent-ils vraiment ?

En conclusion, les électrostimulateurs fonctionnent-ils vraiment ? Le discours est un peu complexe, mais une chose est sûre : comme déjà mentionné, l’électrostimulation seule ne fait pas perdre du poids, ne sculpte pas les muscles, en fait elle produit une contraction involontaire du muscle, qui n’est pas opposée, et ne parvient donc pas à atteindre le niveau de « stress » nécessaire pour stimuler en réponse un renforcement et une croissance du muscle lui-même. Comme déjà mentionné ci-dessus, cet appareil ne doit pas être considéré comme un outil miracle qui tonifie le muscle en quelques séances. Pour sculpter les abdos, les jambes, les bras, les longues séances d’entraînement et un régime alimentaire ciblé doivent être combinés à l’utilisation d’un appareil d’électrostimulation. La perte de kilos, en fait, doit commencer par la table, en suivant un régime sans aliments gras et équilibré ; il faut aussi faire attention à consommer plus d’énergie qu’on n’en prend ! L’électrostimulateur ne fonctionne que lorsqu’il est utilisé avec la bonne approche mentale.